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大暑养生重在“清”

发布日期:2023-08-10 09:32浏览次数:

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  大暑是一年之中最热的节气,此时养生重在一个“清”字。

  1.注重饮食“清洁”。

  2.“清热”最好喝粥。如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。

  3.“清补”首先要祛湿??沙孕┣宓?、易消化的食物,避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕,都是进补的佳品,清热祛湿可首选绿豆薏仁粥。

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